Ve finské sauně pro 10 osob je teplota 100 ºC a relativní vlhkost 10-30%. Povzbuzuje krevní oběh, trénuje srdce a posiluje imunitní systém, dále zrychluje procesy látkové výměny. V případě potíží s krevním oběhem a srdečním onemocněním nedoporučujeme.